Les applis de running
Ça te fait sortir la première semaine, tu adores voir la courbe monter. Puis tu rates deux jours, la série casse, et tu désinstalles.
Ouverture fondateurs
LE DÉFI
100K
Le défi où chaque km te rend meilleur dans ta tête et dans tes jambes.
Bouge pour apprendre, apprends pour bouger
Pour ceux qui ont déjà tout essayé, les apps, les coachs, les programmes, et qui veulent enfin aller au bout d'un truc.
- 01Accumule les km, débloque tes niveaux et tes modules
- 02Avance en groupe, jamais seul face à ta motivation
- 03Franchis les 100 km, et découvre que ce n’était que le début
Je réserve mon appel découverteGratuit · 30 min · sans engagement
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Pas un programme de plus
- Ceci n'est pas une formation.
- Ce n'est pas un programme de sport.
- Ce n'est pas une app de motivation.
Ici tu bouges pour apprendre, et tu apprends en bougeant.
Ton objectif
Cumuler 100 km en courant.
Ton vrai défi
Créer du mouvement dans tous les domaines de ta vie.
Ça fait combien de temps que tu te dis « je vais m'y mettre » ?
Dimanche soir, tu réinstalles l'app.
Tu programmes trois séances dans la semaine. Tu te couches motivé.
Mardi, tu as déjà zappé la première. Tu te dis que tu rattraperas jeudi.
Jeudi, tu ne rattrapes pas.
Dimanche suivant, tu réinstalles une autre app.
Tu as acheté le programme. Tu as regardé les six premières vidéos. Le dossier est toujours dans tes favoris, tu ne l'as pas rouvert depuis quatre mois.
Tu as lu le livre. Il t'a marqué sur le moment. Trois semaines après, tu ne saurais pas en citer une seule idée et tu n'appliques aucune action.
Tu as payé le coach. Pendant qu'il était là, ça tenait. Le mois d'après, plus rien.
Et le pire, ce n'est pas les km que tu n'as pas courus ou les séances que tu as ratées.
C'est ce que tu commences à te dire sur toi-même.
« Que dans le fond c'est peut-être pas pour toi, que toi tu tiens pas les choses. »
Et pourtant, tu n'as pas rien fait
Les programmes de sport
Ils sont bien faits. Mais tu les suis seul, personne ne remarque quand tu t'arrêtes, alors tu loupes cette première séance à la salle puis une autre…
Les formations
Tu apprends des trucs justes. Mais tu les apprends assis devant ton PC, loin du terrain, et une fois la vidéo finie il ne reste rien à faire avec, pas d'action à faire.
Les livres
Ils te donnent un pic de motivation de 48 h. Puis la vie reprend, le livre reste sur l'étagère et tu finis par l'oublier, persuadé d'avoir appris un truc mais finalement sans rien retenir.
Le coach
C'est ce qui a le mieux marché, parce que quelqu'un t'attendait. Mais ça coûte cher, et le jour où tu arrêtes de payer, le cadre disparaît avec lui, tu n'agis plus.
Toutes ces solutions marchent « un peu ». Mais pour toi aucune n'a jamais tenu.
Et si le problème n'était ni toi, ni elles ?
Le problème ne vient pas de toi
Tu as autant de capacités que les autres. Tu n'as pas moins de volonté qu'eux.
Ce n'est pas un problème de potentiel. C'est un problème de méthode.
Et une méthode, ça s'apprend.
Voilà ce qui manquait
Toutes les solutions que tu as essayées ont le même défaut, et c'est un défaut de construction :
Elles séparent ce que tu apprends de ce que tu fais.
- Tu lis sans agir : rien ne s’ancre.
- Tu cours sans comprendre : rien ne dure.
- Tu avances sans direction : rien ne tient dans le temps.
Le mécanisme
La double boucle
La vraie clé pour tenir, ce n'est pas plus de motivation. C'est de rendre l'apprentissage dépendant de l'action.
Dans le Défi 100K, tes km débloquent le savoir. Et le savoir t'aide à tenir les km suivants. Chaque boucle nourrit l'autre.
Rien n'avance si toi tu ne bouges pas.
Les jambes
Tu cours des km
La tête
Tu débloques un module
↻ et ça repart, en plus solide
Imagine dans six mois
DÉFI
100K
Finisher
Membre fondateur
Aperçu du print — t-shirt noir, à remplacer par la photo portée
Sortir courir n'est plus une décision à prendre, c'est juste ce que tu fais et ce que tu es.
Tu as un objectif chiffré devant toi, et tu sais exactement où tu en es. Tu as appliqué ce que tu as appris, parce que tu l'as appris au moment où tu en avais besoin.
Tu n'as pas besoin qu'on te motive : tu vois ta progression, ça te suffit. Il y a des gens qui savent où tu en es, et à qui tu racontes ce que tu fais. Et le jour où tu craques, quelqu'un le voit, tu peux en parler et repartir.
Puis la récompense finale du défi arrive dans ta boîte aux lettres, le « t-shirt des 100K ». Et tu te rends compte que celui-ci n'a pas la même valeur que les autres du placard,
car lui, tu ne l'as pas acheté. Tu l'as parcouru.
Et là tu comprends le vrai truc : ce que tu viens de faire sur 100 km, tu peux le refaire sur autre chose. Ce n'était finalement que le début, c'est bien plus que du sport, c'est du mouvement.
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Le Défi 100K
Ce que c'est
Un défi où ton but est de cumuler 100 km en courant, à ton rythme, mais où à chaque palier de km tu débloques des modules, des bonus, des récompenses…
En quoi c'est différent
C'est la seule offre où ton mouvement est la clé. Tu ne peux pas acheter le contenu et le laisser dormir : il n'apparaît que quand tu as couru. La double boucle est câblée dans le produit, ce n'est pas une promesse, c'est le fonctionnement.
Ce que ça contient
Trois couches empilées, qu'aucune offre du marché ne combine :
01
Un cadre et des partenaires de responsabilité
Une visio chaque semaine, un groupe où tu n’es jamais seul, des visios personnelles avec moi à débloquer par le mouvement.
02
Le jeu
Des paliers, des déblocages, des lots aléatoires, un trophée physique au bout.
03
La formation en crescendo
Les bons modules au bon moment, pas un catalogue balancé au jour 1 : ce qu’il faut pour bouger dans sa tête et dans ses jambes.
Tu progresses comme dans un jeu.
Tu apprends comme dans une formation.
Tu bouges comme dans un programme de sport.
Tu partages comme dans une communauté.
La combinaison qui fait qu'enfin, tu agis vraiment.
Le parcours
L'aventure, palier par palier
Voilà ce que tu peux commencer dès demain. Clique sur un palier pour le débloquer.
Démo — km débloqués
0/ 100 km
1
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🔒
Pourquoi moi ?
Tu te demandes qui je suis pour créer ce défi.
Ce que j'y ai compris tient en une phrase :
c'est le mouvement qui libère le potentiel, pas l'inverse.
Moi c'est Jeremy. Il y a cinq ans, j'ai quitté Paris pour Annecy. Sans famille sur place, sans amis, sans plan de secours. Je voulais changer de vie à plus de 25 ans, en Essonne (91).
Alors j'ai testé
- 2021Première sortie running : 1 km, et je n'ai plus de souffle
- 2023Premier trail de 23 km
- 2024Premier trail de 39 km
- 2024Premier stage d'exposition au froid, première baignade en lac gelé
- 2025Trails de 27 km, 34 km, 43 km, puis 57 km dans la même année
- 2025Participation à un reportage France 3 sur le froid
- 2026Stage de perfectionnement grand froid en Suède, sur des îles perdues
- 2026Participation à un spot pour promouvoir l'exposition au froid pour la ville de Saint-Jean-de-Sixt (74)
Ce que j'en retiens
Et en parallèle, des dizaines de livres lus depuis 2021, alors que je ne lisais pas du tout. Des milliers d'euros en formations : sport, productivité, introspection, organisation. Chaque année, je bloque un budget pour me former. Sans exception.
Je m'arrête là car je vais pas te donner mon CV, mais si tu veux en voir plus tu peux voir ce que je poste chaque jour sur mon Insta ou mon Strava.
Ce que je veux que tu retiennes : je ne suis pas coach diplômé, je suis quelqu'un qui a construit sa méthode sur le terrain, et qui en vit les effets tous les jours. Ce que je te partage je l'applique moi-même au quotidien.
Le Défi 100K, c'est exactement le système qu'il m'aurait fallu à l'époque pour commencer enfin à changer ma vie radicalement.
Et ce n'est pas juste mon histoire
80 %
des personnes qui se mettent au sport abandonnent avant le premier mois.1
50 %
ont arrêté avant six mois.2
85 %
disent qu'un soutien extérieur aurait changé la donne.3
Tu n'es pas une exception. Tu es la norme.
Et c'est précisément pour ça que tu vas réussir : mon défi s'adresse à toi.
Concrètement, qu'est-ce que tu obtiens
Un accompagnement jusqu'à ton 100e km pour que tu ne sois jamais lâché en route, quel que soit le temps que ça te prend.
L'app Défi 100K pour voir en trois secondes où tu en es, ce qui t'attend et ce qui te reste à débloquer. C'est le cœur du système.
Une visio chaque semaine avec tous les membres pour que quelqu’un remarque quand tu décroches, avant que tu abandonnes : « jamais seul ».
Le groupe de la communauté pour poser ta question à 22 h un mardi et avoir une réponse, ou pour partager une victoire, un livre…
Les modules débloqués palier par palier pour recevoir le bon contenu au moment exact où tu en as besoin, pas un catalogue que tu ne rouvriras jamais.
Les bonus aléatoires sur le parcours pour que courir garde une part de surprise même au 70e km.
Tes visios personnelles débloquées en route pour adapter le parcours à ta situation et pas à celle d'un profil type.
Ton t-shirt des 100 km pour avoir une preuve physique, chez toi, que tu es allé au bout de quelque chose.
Et pour les 10 premiers
Statut de fondateur. T-shirt en édition limitée fondateur. Et le groupe fondateurs à vie.
Il reste quelques places fondateur
Pour toi, ou pas pour toi
C'est pour toi si
- Tu veux mettre du mouvement dans ta vie, dans la tête autant que dans les jambes
- Tu veux te mettre à courir, ou tu cours déjà mais il te manque un objectif
- Tu veux rejoindre des gens qui cherchent à progresser, pas à se comparer
- Tu es prêt à avancer même les semaines où tu n'as pas envie
Ce n'est pas pour toi si
- Tu cherches un simple programme de sport à suivre dans ton coin
- Tu veux une formation avec juste des vidéos à regarder
- C'est la performance chrono qui t'intéresse
- Tu attends une méthode qui marche sans que tu bouges
Tu te reconnais dans les deux colonnes ? On en parle en appel, c'est fait pour ça.
Le prix
100 €
Tarif d'ouverture · paiement unique
- Le prix de deux mois d'un abonnement de salle où tu ne vas plus.
- Le prix de deux séances avec un coach.
- Ce que tu as déjà dépensé cette année dans des trucs que tu n'as pas finis.
Repense à ce que tu as mis dans les apps, les programmes, les abonnements. Additionne. Puis regarde ce qu'il en reste aujourd'hui.
L'idée ici, c'est que ce soit la dernière fois que tu paies pour ça.
La garantie
Ma garantie n'est pas un remboursement. C'est mieux que ça.
Si tu suis le programme, que tu participes aux visios et que tu n'atteins pas les 100 km : je continue à t'accompagner gratuitement jusqu'à ce que tu y arrives.
Ma garantie, c'est que tu vas y arriver, et qu'on y arrivera ensemble. Et si une blessure ou un problème médical t'arrête : remboursement sur justificatif, sans discussion.
Je réserve mon appel découverteUne question, un doute, ou pas envie de décrocher le téléphone ?
contact@jeremyonway.com ·DM Instagram @jeremy_onway
Les questions que tu te poses
J'ai déjà tout essayé, pourquoi ça marcherait cette fois ?
Parce que pour la première fois, ce que tu apprends dépend de ce que tu fais. Une app te compte les km sans jamais t'expliquer pourquoi tu craques. Une formation t'explique sans jamais te faire bouger. Ici les deux sont attachés : pas de km, pas de module. Tu ne peux pas acheter le contenu et le laisser dormir, il n'existe que si tu cours. C'est exactement le défaut qui a fait échouer tout le reste.
100 €, est-ce que ça vaut vraiment le coup ?
Additionne ce que tu as dépensé ces deux dernières années en apps, programmes et abonnements que tu n'as pas terminés. Le chiffre va te faire mal. Ici c'est un paiement unique, avec un accompagnement qui ne s'arrête pas tant que tu n'as pas fini. Et si tu hésites encore, l'appel découverte est gratuit : on regarde ensemble et tu décides après.
Et si je n'ai vraiment pas le temps ?
Il n'y a pas de deadline. 100 km, c'est 2 km par semaine pendant un an, ou 10 km par semaine pendant dix semaines. Tu choisis. Le seul truc que je te demande, c'est de ne pas t'arrêter complètement. Le défi est construit pour survivre à une semaine ratée, pas pour te punir.
Tu n'es pas coach diplômé, pourquoi te faire confiance ?
Tu as raison, je ne le suis pas. Je ne vais pas t'apprendre à optimiser ta VMA, ce n'est pas le sujet. Ce que je sais faire, c'est construire un système qui tient quand la motivation lâche, parce que je l'ai construit pour moi d'abord : de zéro à 56 km de trail, à une semaine en Suède par −20 °C, à des dizaines de livres après des années sans lire. Le défi, c'est ce système, mis à ta disposition.
Et si j'abandonne encore au bout de quelques jours ?
C'est l'objection la plus honnête, et c'est exactement contre elle que le défi est construit. Trois choses t'attendent quand tu décroches : le groupe, où quelqu'un le remarque. La visio de la semaine, où on en parle. Et la progression, qui reste acquise, tu ne repars jamais de zéro. Tu peux ralentir. Tu peux t'arrêter deux semaines. Ce que tu as parcouru est toujours là quand tu reviens.
100 km c'est pas trop pour un non-sportif ?
100 km d'un coup, oui, ce serait absurde. 100 km cumulés, sans date limite, c'est autre chose. Le premier palier est à 1 km. Un kilomètre. Tu peux le faire cette semaine, même en n'ayant pas couru depuis dix ans. Ensuite tu montes à ton rythme, et le parcours est fait pour que tu ne t'en rendes pas compte. La plupart des gens qui finissent n'étaient pas des coureurs au départ.
Que se passe-t-il si je n'atteins pas les 100 km ?
On continue. Ma garantie, c'est que je t'accompagne gratuitement jusqu'à ce que tu y arrives, sans limite de temps. Le seul cas où l'histoire s'arrête, c'est un problème médical, et là je te rembourse sur justificatif.
C'est quoi la différence avec un défi running classique ?
Un défi running te fait courir. Tu finis, tu as ta médaille, et trois semaines après tu es revenu au point de départ. Ici les km ne sont pas l'objectif, ils sont la clé. Ce que tu débloques en courant, c'est ce qui te sert à tenir dans tous les autres domaines. Le sport est la porte d'entrée, pas le produit.
Dans un an, il n'y a que deux scénarios
Scénario 1
Tu le connais déjà. Tu es exactement au même point. Même dimanche soir, même app réinstallée, même conversation avec toi-même. Un an de plus à te dire que tu vas t'y mettre.
Scénario 2
Tu as tes 100 km derrière toi. Le t-shirt est dans ton armoire. Et surtout, tu as la preuve que tu es quelqu'un qui va au bout des choses.
Cette preuve-là, tu ne la perds plus.
Il n'y a pas de troisième scénario.
L'appel est gratuit, il dure 30 minutes, et il n'engage à rien. On regarde ensemble si le défi est fait pour toi. Si ce n'est pas le cas, je te le dirai.
Et si l'appel te bloque, on commence par écrit, ça marche aussi :
contact@jeremyonway.com ·DM Instagram @jeremy_onway
Je réserve mon appel découverte
Il reste quelques places fondateur